Attrezzo per Interno Coscia: Come funziona per Rassodare

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L’interno coscia è uno dei punti più “critici” per le donne che vogliono mantenersi in forma. A volte non basta praticare sport con regolarità, né seguire una dieta bilanciata che faccia perdere i chili di troppo: i muscoli dell’interno coscia sono la parte del corpo femminile più difficile da tonificare, per la quale occorre un allenamento mirato che li faccia lavorare in maniera corretta.

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Perché è così difficile tonificare i muscoli dell’interno coscia?

I muscoli dell’interno coscia, gli adduttori, sono uno dei muscoli meno sollecitati dalla normale attività quotidiana effettuata da una donna. L’età e le gravidanze sono altri fattori che possono incidere sulla scarsa tonicità di questi muscoli, che a volte sono talmente rilassati che il risultato finale è davvero molto antiestetico: questo è possibile anche se si pratica regolarmente attività fisica o se si segue un regime alimentare bilanciato, ma non si dedica una parte del proprio allenamento ad eseguire esercizi mirati per tonificare l’interno coscia.

Come si può tonificare e rassodare i muscoli dell’interno coscia?

Per riuscire a rassodare efficacemente i muscoli dell’interno coscia, quello che serve è molta costanza ed un attrezzo apposito; ovviamente, è molto utile associare anche una attività fisica aerobica che faccia lavorare gli adduttori, come la bicicletta, il nuoto o la camminata veloce.

Chi frequenta una palestra, può inserire nel proprio programma di allenamento delle serie da effettuare sulla macchina specifica per l’allenamento dei muscoli adduttori, in modo da dedicarsi appositamente a tonificare e rassodare queste fasce muscolari.

Per chi invece non ama particolarmente andare in palestra, e per tutti i sostenitori dell’home fitness, esiste in commercio un attrezzo mirato e specifico per l’interno coscia che, se utilizzato regolarmente per allenarsi a casa propria, permette di ottenere dei risultati davvero sorprendenti.

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Gli attrezzi per l’interno coscia normalmente sono costituiti da un sistema a molla centrale che durante l’allenamento serve a produrre lo sforzo che fa allenare il muscolo dell’interno coscia; ovviamente, vista la semplicità dell’attrezzo è possibile utilizzarlo con ottimi risultati, oltre che per le gambe, anche per tonificare e rassodare la parte alta del corpo, come bicipiti, spalle, tricipiti e pettorali.

Un attrezzo per rassodare le gambe è piuttosto leggero ed economico: è possibile dotarsi di una versione puramente “meccanica”, con dei costi veramente minimi, e reperibile in qualsiasi negozio di articoli sportivi. Oppure ne esistono delle versioni più sofisticate, dotate di un computer multifunzione per misurare la durata, il numero delle ripetizioni effettuate e le calorie complessivamente bruciate durante l’allenamento. In entrambi i casi, si tratta di attrezzi pensati per essere estremamente pratici e maneggevoli, leggeri e facili da riporre in casa senza occupare troppo spazio.

Come allenarsi con un attrezzo per rassodare l’interno coscia? Niente di più facile. Si tratta di un tipo di allenamento che non ruberà troppo tempo, ma che è possibile effettuare anche la sera, seduti sul divano o su una sedia mentre si guarda la televisione. Basterà farla diventare una buona abitudine quotidiana per ottenere degli ottimi risultati in pochissimo tempo.

Attrezzo per Interno Coscia: Come funziona per Rassodare ultima modifica: 2015-05-05T16:54:33+00:00 da UpSport

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