Panca Antigravitazionale: Benefici, Controindizazioni e Prezzi

La vita frenetica di tutti giorni unita a cambiamenti climatici repentini che sempre più stanno riguardando i nostri territori e lo stress dovuto magari a situazioni lavorative o famigliari non delle migliori, portano il nostro corpo ad avvertire fisicamente questi problemi con sensazioni di spossatezza e dolori alle articolazioni.

Uno dei problemi più fastidiosi che può affliggerci durante un periodo intenso di lavoro o di impegni è sicuramente il mal di schiena, che può essere provocato da tantissimi fattori quali una scorretta postura quando ci si siede oppure la tipologia di lavoro che si svolge soprattutto se manuale o richiede una certa prestanza fisica.
Per alleviare questo infortunante male spesso si utilizza uno strumento ginnico che tutti possiamo comprare e riporre in casa e utilizzare per rimediare al mal di schiena o tenerci in allenamento fisico: la panca antigravitazionale detta anche “a inversione”.

Utilizzare una panca antigravitazionale non è difficile ma bisogna fare attenzione ad adottare una corretta postura sullo strumento. Una volta saliti sulla panca bisogna posizionare i piedi in modo da tenerli bloccati negli appositi supporti in modo da garantire uno svolgimento degli esercizi in totale sicurezza, per poi cominciare a stendersi e ad inclinare la panca posizionandosi parallelamente al pavimento ponendo le proprie mani sullo sterno.

Inizialmente è consigliabile inclinare la panca gradualmente per permettere al corpo di abituarsi alle nuove posizioni. I migliori personal trainer consigliano per i primi minuti un’inclinazione di 20°, seguita da una maggiore inclinazione di 60° per arrivare a quella da 80° durante la quale, portate le mani dietro la testa, si inizia a praticare degli allungamenti afferrando lo schienale e tirando con le mani in modo da spingere la testa verso il pavimento.

Benefici della panca antigravitazionale, oltre che ad alleviare il mal di schiena, sono sicuramente l’aumento di flessibilità della spina dorsale che potrebbe aiutare l’assorbimento degli urti e l’aumento del senso di orientamento per acquisire un maggiore equilibrio nello spazio, utile soprattutto per tutti coloro che praticano sport importanti, sia a livello agonistico che a livello personale.
La panca antigravitazionale permette inoltre una maggiore ossigenazione del cervello.

Nonostante i benefici che la panca antigravitazionale potrebbe apportare al vostro fisico e alla vostra salute, ci sono delle controindicazioni molto importanti da tenere d’occhio.
L’utilizzo di questo strumento è assolutamente sconsigliato a tutti coloro che soffrono di cardiopatite, visto l’aumento della frequenza e gittata cardiaca, del ritorno venoso e del consumo di ossigeno che gli esercizi effettuati con la panca antigravitazionale comportano.

L’utilizzo della panca è inoltre sconsigliato a tutti coloro che soffrono di ipertensione, congiuntivite, sono in stato di gravidanza o soffrono di osteoporosi.

Sul mercato e sul web sono disponibili davvero tantissimi modelli di panca antigravitazionale che differiscono tra loro a seconda dei materiali, del peso e della grandezza dello strumento.
I modelli più economici si trovano su internet ad un prezzo superiore ai 90 euro, come la panca antigravitazionale Gorilla Sports in vendita su Amazon.it al prezzo di 102,14 euro con spedizione gratuita.

Se state cercando invece qualcosa di più duraturo e professionale sul sito della Decathlon è in vendita la Panca ad inversione Apollo D al prezzo di 299 euro della Kettler o se volete una via di mezzo c’è la panca Inversion Power a 159 euro in vendita su Fitxmax.it.

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