Kettlebell: prezzo, opinioni e recensioni

La Kettlebell è uno dei pesi più versatili, infatti si possono eseguire innumerevoli esercizi utilizzando solamente questo peso. Sono quasi sempre gommati ed il peso varia al variare dell’intensità dell’esercizio che volete eseguire. Inoltre spesso ci si confonde con i manubri, quest’ultimi però hanno un utilizzo completamente diverso, infatti servono per eseguire esercizi molto più mirati.

La Kettlebell più economica può pesare dai 2 KG fino ad arrivare ad oltre 20 KG, in quest’ultimo caso bisogna essere dei professionisti ed aver acquisito la giusta tecnica, altrimenti si rischiano seri danni alla colonna vertebrale ed alle articolazioni.

Gorilla Sport Kettlebell da 2 KG a 20 KG

La Kettlebell di Gorilla Sport è disponibile a partire da 2 KG fino ad arrivare a 20 KG e per ogni peso c’è un colore differente. L’intera struttura è ricoperta da elegante plastica e quanto si poggia a terra non crea molto rumore.

L’impugnatura è ergonomica e la presa molto solida. Inoltre una volta presa in mano ti accorgerai di quanto sia robusta questa palla di ghisa ed è comoda per esercizi con una o due mani.

Il suo prezzo è in offerta su Amazon a partire da € 19 per 2KG fino a € 42 per 20 KG.

Gorilla Sports Kettlebells professional 24KG

Una ghiria Gorilla Sports per professionisti che pesa ben 24 KG. E’ indicata per chi non esegue un numero elevato di ripetizioni perché è molto pesante e quindi il suo utilizzo è consigliato ai professionisti, intesi come persone ben allenate.

L’impugnatura è salda e bisogna incerottarsi le dita per evitare irritazione da sfregamento. Inoltre rispetto alle Kettlebell concorrenti il suo rapporto qualità prezzo è molto più alto.

Infatti costa € 82 in offerta su Amazon

Come scegliere la Kettlebell

Se siete dei veri appassionati di fitness e conoscete alla perfezione tutti i metodi possibili per mantenersi in forma, sicuramente conoscerete anche la Kettlebell, ed il metodo per dimagrire ed allenarsi utilizzandola.

La Kettlebell, detta anche Girya è una palla di ghisa con una maniglia, che può essere utilizzata per svolgere tantissimi esercizi non troppo complessi e davvero efficaci. Si tratta di un attrezzo che viene utilizzato prevalentemente dai preparatori atletici e da tutti gli appassionati che vogliono mantenersi il più possibile in forma. Purtroppo in Italia non è molto conosciuta, nonostante gli enormi benefici derivanti dal suo utilizzo in allenamento.

E’ possibile reperire in commercio delle Kettlebell di diversi pesi, a partire da un minimo di 4 kg fino a un massimo di 54 kg e oltre, normalmente utilizzate nelle competizioni, sempre a prezzi piuttosto contenuti.

Uno degli enormi vantaggi è il fatto che è possibile utilizzarle per allenarsi anche in casa, quindi anche se si ha a disposizione poco tempo per andare in palestra e poco spazio fisico per effettuare gli esercizi.

Quali sono i benefici dell’allenamento con la Kettlebell?

E’ sufficiente acquistarne due di pesi differenti, ovviamente pesi contenuti, soprattutto se si è fuori forma, per riuscire ad organizzare un programma di allenamento completo, che tonifica, rassoda e potenzia la forza muscolare.

L’impugnatura caratteristica della Kettlebell ne facilita l’utilizzo nel corso dell’allenamento: si tratta di un attrezzo molto utile ad esempio per rafforzare la flessibilità e la salute delle articolazioni coinvolte nel suo utilizzo, in particolare quella della spalla e quelle delle braccia, direttamente sollecitate durante gli esercizi effettuati con questo tipo di attrezzo.

In realtà, si tratta di un tipo di allenamento che, secondo gli esperti che lo praticano assiduamente, è davvero adatto a tutti e non prevede alcun tipo di preclusione o controindicazione: allenarsi con la Kettlebell fa bene a professionisti e principianti, uomini e donne, adulti e ragazzi, persone con precedenti di infortuni e persone assolutamente sane e prive di problemi ad ossa e circolazione.

Inoltre, allenarsi con questo attrezzo permette di potenziare qualità fisiche anche molto diverse tra loro, come forza, flessibilità, resistenza ed elasticità nei movimenti.

Ma quali sono gli esercizi da effettuare con la Kettlebell?

Un allenamento total body da eseguire con la Kettlebell prevede esercizi che coinvolgano in maniera diretta tutti i principali gruppi muscolari del nostro corpo. Il vero trucco è cercare di eseguire esercizi che normalmente si eseguirebbero a corpo libero.

Via libera dunque a crunch, squat, curl, meglio se combinati con la distensione delle braccia mentre si tiene saldamente in mano una Kettlebell, esercizi per i bicipiti ed i tricipiti, esercizi per i pettorali.

Anche al termine delle sessioni di allenamento, ovviamente, è indispensabile dedicare 15-30 minuti allo stretching, in modo che la nostra muscolatura non ne risenta particolarmente, ma riesca a fine giornata a regalarci anche un senso di vero benessere.

L’allenamento con Kettlebell, quindi, può essere un’ottima alternativa all’allenamento con manubri, con pesi e ginocchiere e cavigliere appesantite. Inoltre è comoda da utilizzare sia all’aperto che a casa, ma anche in ufficio prima di riprendere il lavoro dopo la pausa pranzo.

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