Pesi Cavigliere e Polsiere: opinioni, prezzi e recensioni

1 Stella2 Stelle3 Stelle4 Stelle5 Stelle (8 Voti) - Agg. 2017

Se non hai tempo per allenarti durante la giornata, le cavigliere e le polsiere con pesi sono una forma di allenamento più adatta a te. Ma a cosa servono?

Con questi attrezzi è possibile allenarsi durante la corsa potenziando i muscoli delle braccia e delle gambe proprio come con un gilet zavorrato. Tuttavia un utilizzo prolungato potrebbe portare problemi alle articolazioni, dunque sono da utilizzare con moderazione e se cominciano a far male è necessario passare ai classici pesi a manubrio.

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Oggi ti presentiamo i migliori modelli di polsiere e cavigliere per aiutarti a scegliere quelli che risultano essere più comodi e performanti per i tuoi allenamenti. Tra le caratteristiche che questi pesi estraibili devono avere c’è la comodità, la solidità e la possibilità di essere facilmente regolabili.

Adidas Pesi 2KG

Questi pesi aggiustabili Adidas pesano 2 Kg e sono più che sufficienti per un allenamento efficace. Infatti ti sconsigliamo di utilizzare pesi per caviglie e polsi che pesino di più, altrimenti si rischiano danni ai legamenti. Come prodotto siamo su una fascia alta, infatti sono comode e regolabili attraverso le chiusure a strap.

Dopo la prova abbiamo potuto notare che sono comodissime e leggermente ingombranti per le braccia. Se vengono strette bene, durante la corsa non si muovono molto ed è facile eseguire gli esercizi senza affaticarsi troppo.

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Kettler

Le cavigliere Kettler possono essere utilizzate anche come polsiere, infatti le abbiamo testate e non ci sono problemi in questo utilizzo. Puoi scegliere il peso da 0,5 Kg a 1,5 Kg e risultano molto comode anche durante alcune ore di utilizzo. Infatti sono morbide e si adattano perfettamente alla conformazione degli arti.

Possono essere utilizzate anche sotto la tuta perché sono poco ingombranti. Inoltre non gonfiano e non graffiano gli arti perché i materiali utilizzati sono soffici ed adatti ad un utilizzo prolungato (anche al di fuori dell’attività fisica).

Il prezzo è di € 15 per quelle da 0,5 Kg e di € 23 per quelle da 1,5 Kg in offerta su Amazon

Schildkröt Fitness da 0,5 KG

Questi pesi Schildkröt Fitness da 0,5 Kg possono fungere sia da cavigliere che da polsiere, infatti grazie alla comoda chiusura a velcro sono regolabili e si adattano bene alla forma del corpo. Usati durante la corsa ti dimenticherai di averle perché non danno alcun problema e, nonostante siano leggere, ti faranno allenare spalle, braccia e gambe.

Il materiale è di buona qualità e non graffia, però abbiamo riscontrato leggeri dolori dovuti alla struttura, però solo dopo alcune ore tra corsa ed allenamento. Dunque se il tuo scopo è allenarti per  un periodo di una o due ore al giorno te le consigliamo, in caso contrario è meglio il precedente modello Kettler.

Le Schildkröt Fitness costano € 12 in offerta su Amazon ed il rapporto qualità prezzo è davvero ottimo.

Come scegliere i pesi a polsiera e cavigliera?

Le polsiere e le cavigliere da fitness sono due attrezzi estremamente pratici, poco ingombranti e trasportabili. E’ possibile utilizzarle per rendere ancora più completo il training aerobico, potenziando e tonificando ancora di più i muscoli di braccia, spalle, torace, gambe e glutei.

Normalmente, quelle più diffuse hanno un peso compreso tra 0,5 kg e 2 kg, ma in commercio se ne trovano anche di più pesanti. Ovviamente ce ne sono di colori e forme diverse, per riuscire ad accontentare i gusti anche di chi non rinuncia ad essere alla moda neanche durante l’allenamento.

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Come si svolge un allenamento con i pesi a polsiera e cavigliera?

L’allenamento con polsiere e cavigliere da fitness serve a rinforzare ulteriormente la muscolatura,  della parte superiore del corpo nel caso di utilizzo delle polsiere, oppure di arti inferiori e glutei nel caso in cui si utilizzino delle cavigliere.
E’ possibile pianificare il proprio programma di allenamento anche tenendo in considerazione il peso di polsiere e cavigliere utilizzate, iniziando la prima fase senza pesi o con pesi minimi, da aumentare progressivamente per incrementare benefici e risultati della nostra attività.

Gli esercizi da effettuare con polsiere e cavigliere sono gli stessi  che si svolgono in una normale seduta di allenamento, dunque ecco gli esercizi per le braccia:

  • effettuare delle sequenze di rotazione
  • serie di esercizi mirati per il potenziamento di bicipiti e tricipiti
  • slanci laterali, frontali e posteriori delle braccia
  • esercizi per tonificare i muscoli pettorali e tutta la muscolatura delle spalle

Invece indossando delle cavigliere ecco gli esercizi più indicati:

  • seguire un programma composto da slanci e alzate laterali
  • leg extensions
  • squat
  • slanci interni ed esterni con gamba tesa
  • leg curl
  • slanci posteriori con gamba tesa

Un discorso a parte lo merita l’uso di polsiere e cavigliere durante il fitness praticato in acqua, quindi durante l’aquagym: esistono infatti in commercio polsiere e cavigliere con pesi appositamente pensate per essere utilizzate in acqua.

In questo modo, è possibile intensificare ulteriormente l’allenamento, già reso più efficace dal solo fatto di essere svolto in acqua. In più, l’acqua attenua anche il rischio di problemi alle articolazioni, che potrebbe essere in qualche modo accentuato da un uso non attento di cavigliere e polsiere con pesi.

Quale allenamento effettuare con i pesi a polsiera e cavigliera per dimagrire?

Sia le polsiere che le cavigliere sono attrezzi che possiamo tranquillamente utilizzare anche quando il risultato che vogliamo ottenere con il nostro allenamento non è solo quello di tonificare la muscolatura, ma anche e soprattutto quello di riuscire a dimagrire.

L’effetto più evidente è quello che si ottiene svolgendo nel corso dell’allenamento esercizi per tonificare l’interno coscia, i glutei ed i fianchi, ovvero i punti più critici da gestire per chi vuole dimagrire: il peso aggiuntivo ha come risultato quello di aumentare l’impatto dell’allenamento, sciogliendo i grassi e tonificando il muscolo.

L’importante è, ovviamente, aumentare l’intensità dell’allenamento in maniera graduale, partendo con dei pesi che siano adeguati al nostro livello di preparazione atletica. Ovviamente, allenarsi sempre con molta costanza è la chiave per una forma fisica perfetta.

Pesi Cavigliere e Polsiere: opinioni, prezzi e recensioni ultima modifica: 2015-02-04T09:43:36+00:00 da UpSport

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